发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
做月子期间可以吃常温水果，建议选择苹果、香蕉、橙子等低刺激、富含维生素的水果，每日摄入量控制在200~350克为宜。
常温水果适合大多数产妇，但需注意：脾胃虚寒者可将水果加热后食用，避免生冷刺激；糖尿病产妇应选择低糖水果，如草莓、柚子，每日总量不超过200克；过敏体质产妇需确认水果无过敏史，初次食用少量观察反应。
食用水果前需洗净，避免农药残留，同时注意水果多样性，避免单一食用导致营养不均衡。若食用后出现腹泻、腹痛等不适，应暂停食用并咨询医生。
