正常人的心率范围通常为60~100次/分钟，理想静息心率为60~70次/分钟。
不同人群的心率特点
- 成年人：静息状态下，健康成年人的心率正常范围为60~100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。
- 儿童：婴幼儿心率较快，新生儿约120~160次/分钟，随着年龄增长逐渐降低，5岁儿童约80~120次/分钟，12岁以上接近成人水平。
- 老年人：老年人心率可能稍偏快，通常不超过100次/分钟，若心率持续超过100次/分钟，需警惕潜在疾病。
- 特殊生理状态：情绪激动、运动、进食后心率会生理性升高，休息后可恢复正常；睡眠时心率降至最低，可能低于60次/分钟。
心率异常的潜在风险
- 心率持续低于50次/分钟（静息状态）可能提示心脏传导问题或甲状腺功能减退；
- 心率长期超过100次/分钟（静息状态）可能与贫血、感染、心律失常或甲状腺功能亢进等有关。
维持健康心率的建议
- 保持规律运动，每周150分钟中等强度有氧运动可改善心肺功能，稳定心率；
