男人艾灸补肾可选择关元穴（脐下3寸）、肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）、命门穴（后腰正中），每周2-3次，每次10-15分钟，以局部温热感为宜。
关元穴：培补元气、温肾壮阳，适合肾阳不足者，如腰膝酸软、畏寒肢冷人群，孕妇慎用。
肾俞穴：滋补肾阴肾阳，改善肾虚腰痛、尿频，久坐族可配合按摩缓解腰部劳损。
命门穴：强腰健肾，对五更泄泻、男性功能减退有辅助调理作用，老年人艾灸需注意控制时间。
艾灸前需确保皮肤完整，避免空腹或酒后施灸，艾灸后2小时内不碰冷水。特殊体质如阴虚火旺者（易口干、盗汗）需减少频率，建议咨询专业医师后再进行。
