孕妇在孕早期（前12周）及孕晚期（后12周）不建议骑单车，孕中期（第13-27周）且无高危因素时可适度骑行。
孕早期胚胎着床不稳定，骑行颠簸易增加流产风险，尤其有先兆流产史者需避免。孕中期身体状态相对稳定，适度骑行能改善心肺功能、控制体重，但需调整车座高度、避免长时间骑行。
孕晚期子宫增大压迫盆底，骑行易致腹部受力不均，增加早产或胎盘早剥风险，且平衡能力下降易摔倒。
骑行时需注意：佩戴护膝护肘，避免急刹车或爬坡；保持车座倾斜角度，避免腰部受压；骑行中若出现腹痛、阴道出血等不适，立即停止并就医。
特殊人群如高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠高血压或糖尿病者，需经产科医生评估后决定是否骑行，优先选择散步等低强度运动。
