发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 产科
哺乳期需注意营养均衡、情绪稳定、避免有害物质、科学哺乳及定期检查。
营养均衡：摄入优质蛋白、钙、铁及维生素，如鱼、蛋、奶、绿叶菜，每日需额外500千卡热量。
情绪管理：保持平和心态，焦虑抑郁可能影响乳汁分泌，可通过冥想、社交缓解压力。
避免有害物质：酒精、烟草、咖啡因需严格控制，药物使用前咨询医生，避免不明保健品。
科学哺乳：按需喂养，每次两侧乳房交替排空，乳头皲裂可涂含羊毛脂的乳头霜，预防乳腺炎。
特殊人群：早产儿母亲需增加营养，糖尿病妈妈需监测血糖，特殊疾病需调整哺乳计划，遵循医生建议。
