孕晚期恶心可通过调整饮食、改善体位、补充水分和适当运动缓解。若伴随严重呕吐、体重下降或其他症状，需及时就医。
饮食调整：少量多餐，避免油腻、辛辣及刺激性食物，选择易消化的碳水化合物（如面包、粥）。
体位与休息：餐后保持半坐卧位15-30分钟，避免平躺；保证充足休息，夜间睡眠不足可能加重症状。
水分补充：每日饮水1500-2000ml，分次小口饮用，避免脱水。运动可选择散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。
特殊提示：高龄孕妇或有妊娠高血压、糖尿病史者，需警惕妊娠剧吐或并发症风险，出现持续恶心呕吐时应及时联系产科医生。
