大肠经不通可通过非药物干预为主，约1-2周内逐步改善，包括饮食调整、穴位按摩、运动及生活习惯优化。
- 饮食调理：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，避免辛辣油腻。每日饮水量建议1500-2000ml，晨起可空腹饮用300ml温水。
- 穴位按摩：按揉合谷穴（手背虎口处）、曲池穴（肘部横纹外端），每次按压1-2分钟，每日2-3次。孕妇需避开合谷穴。
- 适度运动：选择快走、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。久坐人群每小时起身活动5分钟，避免久坐导致气血瘀滞。
- 规律作息：保持23:00前入睡，晨起后1小时内完成排便，避免熬夜耗伤阴津。长期便秘者可在医生指导下使用渗透性缓泻剂。
特殊人群：婴幼儿以腹部按摩（顺时针轻揉肚脐周围，每次5分钟）为主，忌自行用药；老年人需监测血压，避免用力排便引发心脑血管意外；经期女性可暂停穴位按压，改用温水泡脚促进循环。
