孕吐通常在怀孕第 6 周左右开始，多数在孕 12 周后逐渐缓解，少数可能持续至孕中期甚至分娩。
不同类型孕吐的时间特点：
- 轻度晨吐：多在早晨出现，持续数周后自然消退，对日常生活影响小。
- 妊娠剧吐：呕吐频繁且严重，可能持续至孕 20 周以上，需医疗干预。
- 高风险孕妇：有高血压、多胎妊娠或既往妊娠剧吐史的孕妇，孕吐开始更早、持续更久。
缓解建议：
- 饮食调整：少量多餐，避免油腻、辛辣食物，选择苏打饼干、姜片等缓解不适。
- 生活方式：保持室内空气流通，避免接触诱发气味，适当散步或轻柔按摩缓解焦虑。
- 特殊人群：高龄孕妇或合并慢性疾病者，需密切监测体重变化，必要时就医补充水分和电解质。
注意事项：若呕吐导致无法进食、体重快速下降或出现脱水症状，应及时联系医疗专业人员，避免延误治疗。
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