发布于 2026-09-27
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中国中医科学院眼科医院 骨科
月子里脚后跟疼多因产后身体虚弱、激素变化及局部劳损引发,常见原因包括产后激素变化致韧带松弛、产后气血不足引发的血液循环不畅、产后过早负重或过度劳累、产后受凉导致的局部肌肉紧张或炎症。
产后应注意休息,避免过早负重,适当补充蛋白质、钙及维生素D,促进组织修复。疼痛明显时可局部热敷或轻柔按摩缓解,必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药(如布洛芬)短期缓解症状。