发布于 2026-09-27
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排卵期通常持续约5天，包括排卵日前后4-5天。正常情况下，排卵发生在下次月经来潮前14天左右（即月经周期第14天前后），但个体存在差异。
月经周期规律者：排卵期一般在月经周期第10~17天，排卵日多为第14天左右。此期间基础体温会升高0.3~0.5℃，宫颈黏液变稀薄透明，易受孕。
月经周期不规律者：排卵期难以固定，可通过排卵试纸、B超监测或基础体温记录判断。若周期为28天，排卵多在第14天；周期30天，排卵可能在第16天。
特殊人群注意事项：
备孕建议：规律作息、均衡饮食、适度运动可提高卵子质量。若备孕超过1年未孕，建议男女双方进行生育能力评估。
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