发布于 2026-09-27
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广州医科大学附属第二医院 乳腺外科
预防乳腺增生可适量摄入富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬菜(如西兰花、菠菜)、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类及坚果(核桃、亚麻籽)。这些食物有助于调节激素平衡、减少炎症反应,降低乳腺组织增生风险。
特殊人群注意:孕妇及哺乳期女性应在医生指导下调整饮食结构;有乳腺结节病史者需避免过量摄入高脂食物;老年女性可适当增加亚麻籽等种子类食物,但需控制每日摄入量不超过20克,防止影响消化吸收。
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