发布于 2026-09-27
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淮安市妇幼保健院 产科
产后第一周建议以小米粥、山药粥、南瓜粥为主,兼顾补充营养与促进消化。
1. 小米粥:富含碳水化合物与B族维生素,易于消化,能快速补充能量,适合产后初期胃肠功能较弱者。
2. 山药粥:山药含淀粉酶与黏液蛋白,可健脾养胃,同时提供膳食纤维,预防产后便秘。
3. 南瓜粥:南瓜富含β-胡萝卜素与果胶,有助于修复组织,且口感温和,适合多数产妇。
4. 特殊提示: