发布于 2026-09-27
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15号来例假，排卵期通常在21~28号之间（月经周期规律者）。若月经周期不规律，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
月经周期28天左右时，排卵期一般为下次月经前14天左右，即15号月经来潮，排卵期约在29号前后。若周期30天，排卵期则在25号~31号之间，具体日期可通过公式“排卵期=月经周期天数-14”推算。
周期短（<21天）或长（>35天）时，排卵期无法固定。建议通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸检测（强阳后24~48小时排卵）辅助判断，必要时就医检查激素水平或B超监测卵泡发育。
备孕女性可在排卵期前3天至后1天安排同房，提高受孕率；避孕女性需避开此阶段，结合自身周期调整防护措施。建议保持规律作息和情绪稳定，避免过度劳累影响内分泌。
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