发布于 2026-09-27
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若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经第15天来月经时，排卵期约为月经第1~14天内的第14天前后，大致在月经周期第14~16天左右（以周期28天为例，排卵日为第14天，排卵期包括排卵日前后4~5天）。
月经周期稳定（28~30天）时，排卵期固定在下次月经前14天（排卵日），排卵期通常为排卵日前后4~5天，共约10天左右（如月经15号来潮，排卵日约为当月29号，排卵期为25~31号）。
周期波动（<21天或>35天）时，排卵期需结合基础体温、排卵试纸或B超监测。基础体温双相型者，排卵后体温上升0.3~0.5℃，可推测排卵日；排卵试纸强阳转弱时提示即将排卵。
备孕者可在排卵期增加同房频率（每2天1次），避免错过受孕窗口；避孕者需避开排卵期（建议额外7天防护期），并结合自身周期灵活调整。
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