血压正常范围需结合年龄、健康状态等综合判断。成人正常血压为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；理想血压为收缩压<120mmHg、舒张压<80mmHg。
不同人群血压标准有差异：
- 儿童青少年：随年龄增长，血压范围逐渐升高，需结合性别、身高等动态监测。
- 老年人：收缩压可放宽至140~159mmHg，但舒张压应控制在<90mmHg，避免过低导致脑供血不足。
- 高血压患者：根据合并症调整目标，糖尿病或肾病患者建议控制在130/80mmHg以下。
- 妊娠期女性：孕早期血压接近正常范围，孕中晚期可能因生理变化略有波动，需定期监测。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：定期产检监测血压，出现头痛、水肿等症状需立即就医。
- 糖尿病患者：优先通过饮食控制、运动等非药物方式调节血压，避免低血糖风险。
- 老年高血压患者：避免快速降压，以防跌倒或心脑血管意外，优先选择长效降压药物。
日常管理建议：
- 低盐饮食，每日盐摄入<5g，增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜）。
- 规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，避免剧烈运动。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2，减少腹型肥胖。
