发布于 2026-09-27
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北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科
尿酸高者可适量吃花生,每日建议不超过一小把(约20克),因花生嘌呤含量中等,过量易升高尿酸。
花生对尿酸的影响:花生嘌呤含量中等(每100克约79毫克),但富含植物蛋白和健康脂肪,适量食用对尿酸影响较小。
高尿酸患者食用建议:
特殊人群注意:
替代选择:若担心嘌呤,可替换为杏仁、核桃等坚果,每日摄入量保持一致。