降血压血脂可优先选择绿茶（含茶多酚）、普洱茶（含茶黄素）、山楂茶（含山楂酸）、菊花茶（含黄酮类）、罗布麻茶（含黄酮类），需长期适量饮用，结合个体情况调整。
- 绿茶：富含茶多酚，研究显示可降低总胆固醇和低密度脂蛋白，每日3-5克（约1-2杯）为宜，贫血、胃溃疡患者需谨慎。
- 普洱茶：茶黄素与茶红素有助于调节血脂，建议饭后1小时饮用，胃寒者避免空腹饮用。
- 山楂茶：含山楂酸，辅助改善血脂，但胃酸过多者需限量，建议搭配蜂蜜调味。
- 菊花茶：黄酮类物质有抗氧化作用，适合高血压伴头痛者，但低血压人群慎用。
- 罗布麻茶：含多种活性成分，需注意选择正规产品，低血压、心动过缓者禁止使用。
所有茶饮不可替代药物治疗，特殊人群（孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者）饮用前需咨询医生。
