发布于 2026-09-27
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山东中医药大学附属医院 内分泌科
人瘦肚子大(中心性肥胖)多因脂肪堆积在腹腔内脏器周围,常与代谢异常、久坐、饮食结构失衡相关。通过科学减脂、改善代谢、调整生活方式可逐步改善。
核心策略:每周至少150分钟中等强度有氧运动,配合高蛋白饮食,保持每日7~8小时睡眠,必要时咨询内分泌科排查疾病因素。