发布于 2026-09-27
7551次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 消化科
一到晚上就放屁,通常与晚餐后肠道活动规律、饮食结构及夜间消化代谢特点相关。夜间肠道蠕动减慢但菌群活跃,若摄入产气食物或消化负担加重,易出现排气增多。
建议晚餐选择易消化食物,控制食量,避免睡前2小时进食;适当运动促进胃肠蠕动,规律作息减少肠道负担。特殊人群(如孕妇、慢性病患者)若症状持续,应咨询专业医师。