发布于 2026-03-23
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正常成年人血压标准为收缩压(高压)90~139mmHg、舒张压(低压)60~89mmHg。
正常血压:收缩压与舒张压均处于上述范围,无并发症且身体机能良好。此类人群需保持健康生活方式,如低盐饮食、规律运动,避免肥胖与长期精神压力。
理想血压:收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg,心血管风险较低。建议定期监测,维持体重在健康范围(BMI 18.5~23.9),控制酒精摄入。
高血压前期:收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg,需加强生活干预。减少精制糖与反式脂肪酸摄入,每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。
高血压:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,需在医生指导下评估风险。优先通过减重、限盐(每日<5g)、减压等非药物方式控制,必要时遵医嘱使用降压药物。
特殊人群:老年人(≥65岁)血压可放宽至<150/90mmHg,合并糖尿病或肾病者建议控制在<130/80mmHg。儿童血压随年龄增长而变化,需参考对应年龄标准,避免滥用药物。




















