发布于 2026-09-27
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武汉大学人民医院 消化内科
轻中度脂肪肝通常以调整生活发方式为主,主要包括饮食控制、运动治疗、戒酒限糖等。
1.饮食控制
减少高热量食物摄入,如油炸食品和甜点。增加膳食纤维摄入,如全谷物和蔬菜,促进脂肪排泄。
2.运动治疗
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走或游泳。结合抗阻训练提升肌肉量,加速脂肪代谢。
3.戒酒限糖
酒精和添加糖会加重肝脏负担,需完全戒酒并减少含糖饮料摄入。
安徽医科大学附属巢湖医院
口腔科综合