发布于 2026-07-03
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北京大学第一医院 中医、中西医结合科
女人虚寒体质吃羊肉、牛肉、山药、红薯等比较好。
1.羊肉
羊肉性温，富含蛋白质和铁元素，能暖中补虚、益肾养肝，冬季食用可炖羊肉汤，加入生姜、当归等温补食材，驱寒效果更佳。
2.牛肉
牛肉有补中益气、滋养脾胃的作用，适合虚寒体质者日常食用，可做成番茄牛腩、牛肉萝卜汤等。
3.山药
山药可健脾益胃、滋肾益精，能增强体质，可煮粥或炖汤。
4.红薯
红薯富含膳食纤维和多种维生素，能补中和血、暖胃健脾，可蒸煮或烤制后食用。
