发布于 2026-09-27
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重庆医科大学附属第一医院 内分泌科
睡前食用糖果通常不会导致血糖降低,反而可能使血糖值急速上升。
健康人餐后血糖值一般不到140毫克/dl,如果超过200毫克/dl,会导致犯困。吃甜食时,身体会分泌胰岛素以降低血糖值,但胰岛素会促进体重增加,容易发胖。一旦发胖,胰岛素的作用会减弱,最终容易患上糖尿病。睡前吃甜食,肠胃需消化食物,得不到休息,可能影响睡眠质量。
如果养成睡前吃甜食的习惯,会增加患糖尿病、脂质异常症、脂肪肝的风险。因此,不建议睡前食用糖果。