腹泻时可以适量吃橘子,但需选择成熟的橘子,避免吃冰镇或未成熟的橘子,以免加重腹泻。
腹泻时,身体水分和营养流失较多,橘子富含水分、维生素C和钾元素,适量吃能补充水分和营养,钾元素能调节体内电解质平衡,缓解腹泻引起的乏力、电解质紊乱。
但橘子含有较多膳食纤维和果酸,过量吃会刺激胃肠道,加快肠道蠕动,加重腹泻症状,未成熟的橘子含有较多鞣酸,也可能加重腹泻,冰镇橘子会刺激肠胃,诱发或加重腹泻。
建议腹泻期间每次吃不超过1个,选择成熟、常温的橘子,去皮后吃,避免空腹吃,同时多喝水,补充水分,必要时及时就医治疗。