发布于 2026-09-27
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血糖高处理措施有饮食控制、运动干预、药物治疗等。
1.饮食控制
减少精制碳水（如白米饭、白面包）摄入，增加全谷物、杂豆类占比；每日主食量控制在200-300克，分3-4餐食用；多吃绿叶蔬菜、低糖水果（如苹果、柚子），避免高糖水果（如荔枝、龙眼）；严格控制油脂摄入，选择植物油，减少动物油及油炸食品；严格限制添加糖，如含糖饮料、糕点等。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，每次持续30分钟以上；搭配抗阻训练（如哑铃、弹力带）每周2-3次，增强肌肉对葡萄糖的利用；运动时间建议选择餐后1小时，避免空腹运动引发低血糖。
3.药物治疗
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