发布于 2026-09-27
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广州市惠爱医院 中医神志病科
上火时可补充维生素B族(尤其是B2、B6)、维生素C及维生素A。B族维生素参与能量代谢,缓解黏膜炎症;维生素C增强免疫力,促进胶原合成;维生素A维护上皮组织健康。
注意:补充量以每日推荐摄入量(成人B族1.2~1.8mg,C 100mg,A 800~1000μg)为限,优先通过天然食物获取,特殊疾病患者需咨询医生。