刚发完汗建议等待30~60分钟再洗澡。此时身体毛孔处于扩张状态，立即洗澡易导致寒湿入侵，影响健康。
若为运动后出汗，身体代谢旺盛，体温较高，建议等待30分钟左右，待心率平稳、体温恢复正常后再洗澡。水温以38~40℃为宜，避免过冷或过热刺激皮肤。
若为感冒发烧后出汗，需确保体温稳定1小时以上，且身体无明显不适症状，再进行洗澡。洗澡过程中注意保暖，避免再次受凉。
老年人及患有心脑血管疾病者，出汗后身体较为虚弱，建议延长至1小时后洗澡，洗澡时最好有人陪同，防止意外发生。
儿童出汗后身体调节能力较弱，建议等待40分钟左右再洗澡，水温保持在37~39℃，洗澡时间不宜过长，避免脱水或头晕。
