165米女标准体重可参考BMI公式计算，理想范围为48.5~62.5公斤。
- 成年女性（18-65岁）：标准体重=（身高cm-100）×0.9，即（165-100）×0.9=58.5公斤，BMI 18.5~23.9为健康区间，对应体重48.5~62.5公斤。
- 绝经后女性（65岁以上）：肌肉量下降，BMI可放宽至22~27，但需结合体脂率，建议通过腰围（<85cm）判断腹部脂肪风险。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性需额外增重，肥胖或糖尿病患者建议从BMI 24以下开始控制，优先通过饮食（每日1800~2000大卡）和运动（每周150分钟中等强度）调整。
- 青少年（12-17岁）：参考生长曲线，BMI 18.5~23.9为健康，体重约52~58公斤，避免节食，需保证蛋白质（每日50g）和钙摄入（每日1200mg）促进骨骼发育。
