月经超过7天未来潮（排除怀孕）可通过以下方式催经：若因压力/作息紊乱，需调整生活方式；内分泌失调者可在医生指导下用药物；器质性病变需针对性治疗。
- 生活方式调整：压力大或作息不规律者，需规律作息、减少熬夜，通过运动或冥想缓解焦虑。体重异常者（过瘦/肥胖）应调整饮食，保持BMI在18.5~23.9范围。
- 内分泌因素干预：多囊卵巢综合征等导致激素紊乱者，需在医生指导下使用孕激素类药物（如黄体酮）。甲状腺功能异常者需先治疗原发病。
- 器质性病变处理：子宫粘连或卵巢功能衰退需手术或激素替代治疗。子宫内膜异位症等需药物或手术干预。
- 特殊人群提示：青春期少女（12~16岁）初潮后2年内月经不规律属正常，无需过度干预；育龄女性需先排除妊娠；更年期女性（45~55岁）月经推迟多为自然过渡，可观察3个月无改善再就医。
催经前建议先排除妊娠及器质性病变，长期月经不规律需及时就医检查激素水平及妇科超声。
