姨妈迟迟不来（月经推迟）的催经方法需根据具体原因选择，首先排除妊娠，若月经推迟超过7天且排除妊娠，可通过调整生活方式、药物干预等方式催经。
- 生活方式调整：规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定，适当运动如瑜伽、快走等，有助于调节内分泌。
- 药物干预：若生活方式调整无效，可在医生指导下使用孕激素类药物催经，如黄体酮。特殊人群如哺乳期女性、有严重肝肾功能不全者需谨慎用药。
- 器质性疾病排查：若月经推迟伴随腹痛、异常出血或长期不规律，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢功能减退等疾病，及时就医检查激素水平和超声。
- 青少年特殊情况：青春期女性初潮后1~2年内月经不规律属常见，无需过度催经，若持续超过2年或量多、周期紊乱，需排查原因。
催经前需明确原因，优先非药物干预，必要时及时就医，避免自行用药延误病情。
