发布于 2026-09-27
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淮安市第一人民医院 产科
孕妇在怀孕初期可以适量食用葡萄干。葡萄干富含铁、钙、膳食纤维及多种维生素,能补充能量、促进肠道蠕动,对缓解孕期疲劳和预防便秘有一定帮助。
然而,葡萄干含糖量较高,每日建议摄入量控制在一小把(约20-30克)为宜,过量食用可能导致血糖波动或增加体重管理难度。
若孕妇有妊娠糖尿病史或血糖控制不佳,需谨慎食用或咨询医生,选择无糖或低糖的葡萄干产品。
此外,食用前应彻底清洗葡萄干,避免残留农药或杂质。建议将葡萄干作为健康零食搭配坚果或酸奶食用,以均衡营养摄入。