发布于 2026-03-24
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北京协和医院 妇产科
坐月子期间宜吃富含优质蛋白、维生素及矿物质的清淡易消化蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等,同时需搭配瘦肉、鱼类等补充营养,保证饮食均衡。
特殊人群如过敏体质者需避免食用过敏蔬菜,产后胃肠功能较弱者建议将蔬菜煮软或打成泥,循序渐进增加摄入量,保持饮食多样化以满足母婴营养需求。