发布于 2026-09-27
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18个月的宝宝饮食需均衡摄入五大类食物，每日保证奶量400-500ml，同时逐步向成人饮食过渡，培养自主进食能力。
主食类：以软烂米饭、面条为主，可搭配杂粮粥（如小米、燕麦），提供碳水化合物和B族维生素，促进大脑发育。
蛋白质类：每日1个鸡蛋黄、50-75g瘦肉泥/鱼泥/豆腐，确保优质蛋白和铁元素摄入，预防缺铁性贫血。
蔬菜类：每日50-100g深色蔬菜（菠菜、西兰花）和25-50g浅色蔬菜（黄瓜、胡萝卜），补充膳食纤维和维生素C。
水果类：每日50-100g低敏水果（苹果、香蕉），避免芒果、菠萝等易过敏水果，控制糖分摄入。
特殊注意事项：避免蜂蜜、整颗坚果、带刺鱼类等易呛噎食物；食物需切小块、煮软，培养自主进食习惯；少量多餐，避免零食影响正餐。
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