顺产后可在产后1~2天逐步增加水果摄入，优先选择低刺激、高营养密度的种类，如苹果、香蕉、蓝莓等。
补充维生素C的水果：苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素C，有助于促进伤口愈合，增强免疫力。注意洗净去皮，避免生冷刺激。
促进肠道蠕动的水果：香蕉、西梅等含膳食纤维，可缓解产后便秘。建议常温食用，每日100~200克为宜。
补充铁元素的水果：樱桃、草莓等含铁量较高，适合气血不足的产妇。脾胃虚寒者建议搭配温水食用。
特殊体质注意事项：脾胃虚弱者可将水果加热或制成水果泥，糖尿病产妇需选择低GI水果（如柚子、草莓），并控制总量。
