发布于 2026-09-27
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苏州市立医院 妇科
来大姨妈期间可以减肥,但需谨慎。此阶段激素波动可能影响代谢,若过度节食或剧烈运动,易引发不适。
经期减肥的可行性:经期代谢率可能轻度上升,但整体能量消耗变化不大。此时身体更需营养支持,盲目减肥可能导致经血减少、疲劳等问题。
科学减肥策略:
特殊人群注意:
温馨提示:减肥核心是长期健康管理,经期可通过调整饮食结构和适度运动维持体重,避免过度节食或剧烈运动,以身体舒适为首要原则。