正常成年人安静状态下血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，脉搏（心率）范围为60~100次/分钟。
- 普通成年人：血压需保持在收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，脉搏60~100次/分钟。若长期血压高于140/90mmHg或低于90/60mmHg，需警惕高血压或低血压；脉搏持续低于60次/分钟或高于100次/分钟，可能提示心率异常。
- 儿童与青少年：血压随年龄增长而升高，新生儿收缩压60~70mmHg，1岁约80~90mmHg，学龄前约90~100mmHg，学龄期约100~110mmHg。脉搏相对较快，新生儿120~140次/分钟，1~3岁100~120次/分钟，学龄儿童70~90次/分钟。
- 老年人：血压控制目标可适当放宽至收缩压140~150mmHg、舒张压＜90mmHg（合并糖尿病或慢性肾病者建议＜130/80mmHg）。脉搏正常范围仍为60~100次/分钟，但需关注心律不齐或心率过缓风险，如伴随头晕、乏力等症状应及时就医。
- 特殊人群：妊娠期女性血压会生理性下降，收缩压较孕前降低10~20mmHg，需定期监测，收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg需警惕体位性低血压。糖尿病患者血压控制建议更严格，目标＜130/80mmHg，同时注意避免低血糖导致的心率加快。
- 生活方式影响：长期熬夜、高盐饮食、肥胖或缺乏运动可能导致血压升高、脉搏加快。规律作息、低盐饮食、适度运动（每周150分钟中等强度有氧运动）可维持正常血压和脉搏。建议定期体检，记录血压、脉搏变化趋势，发现异常及时咨询医生。
