孕妇可以吃鱼，每周建议摄入2-3份（约340-450克）低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，以补充DHA和蛋白质，促进胎儿神经系统发育。
鱼类富含DHA和优质蛋白，对孕妇和胎儿健康有益。但需注意避免高汞鱼类，如鲨鱼、旗鱼等，以防汞暴露影响胎儿神经系统。
孕期吃鱼需控制频率和种类，每周2-3份低汞鱼类为宜。过量食用高汞鱼类可能增加汞中毒风险，影响胎儿发育。
特殊人群如过敏体质孕妇，食用鱼类前需确认无过敏史，初次食用建议少量尝试，观察有无皮疹、腹泻等不适反应。
此外，孕妇应选择新鲜、烹饪得当的鱼类，避免生食或未煮熟的鱼类，以防感染寄生虫或细菌，影响母婴健康。
