发布于 2026-09-27
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济南市中西医结合医院 产科
孕妇可以吃鱼，建议每周摄入2~3次鱼类，优选低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。鱼类富含DHA和蛋白质，对胎儿大脑发育和孕妇健康有益。
但需避免高汞鱼类，如大型肉食性鱼类（鲨鱼、旗鱼等），其汞含量可能影响胎儿神经系统发育。同时，选择新鲜烹饪方式，避免生食（如刺身），以防感染寄生虫或细菌。
若孕妇对鱼类过敏，应避免食用所有鱼类及相关制品，可通过其他食物补充DHA。特殊病史（如痛风）需咨询医生，调整鱼类摄入种类和量。
均衡饮食基础上适量吃鱼，既能获取营养，又能降低潜在风险，是孕期饮食的合理选择。
