记性不好的原因多样，需针对性干预。短期记忆减退可通过改善生活方式、补充营养（如Omega-3脂肪酸、维生素B族）或使用多奈哌齐等药物；长期记忆衰退（如阿尔茨海默病）需在医生指导下使用美金刚或胆碱酯酶抑制剂类药物。
- 短期记忆减退：多因睡眠不足、压力大或营养缺乏，可通过规律作息、运动、地中海饮食改善。必要时可使用多奈哌齐等药物辅助认知功能恢复。
- 年龄相关记忆衰退：随年龄增长，大脑代谢减慢，可服用维生素B12或银杏叶提取物类药物（需遵医嘱），同时坚持阅读、社交活动延缓认知衰退。
- 病理性记忆障碍：如阿尔茨海默病，需在神经科医生评估后使用美金刚或胆碱酯酶抑制剂，配合认知训练和心理支持提升生活质量。
- 特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预；老年患者需定期监测肝肾功能，避免与其他药物相互作用；儿童记忆问题多因注意力缺陷，建议通过行为训练改善，避免盲目用药。
优先通过运动、营养、睡眠等非药物方式改善记忆，必要时由医生评估后规范用药。
