发布于 2026-09-27
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浙江省中医院 妇科
来大姨妈时可以适量吃巧克力,并非绝对禁忌。巧克力中的可可碱和咖啡因可能影响情绪和睡眠,高糖则可能加重经前期综合征(PMS)症状,但适量食用(如10-15克)可缓解压力,提升血清素水平。
巧克力对经期的影响分类
实用建议:经期可选择可可含量≥70%的黑巧克力,每日不超过15克,搭配温水饮用。若出现明显情绪或睡眠问题,建议优先通过运动、热敷等非药物方式缓解。