发布于 2026-09-27
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解放军总医院第三医学中心 营养科
经常吃桃子一般不易上火。桃子性平、味甘酸,富含水分、膳食纤维及维生素等营养成分,适量食用有助于清热生津、润肠通便,反而对体内燥热有一定缓解作用。
特殊体质人群需注意:脾胃虚寒者过量食用可能引起腹胀、腹泻,建议每次食用不超过1个,且避免空腹吃。
不同年龄人群食用建议:儿童可将桃子制成泥状食用,便于消化;老年人建议去皮后食用,减少肠胃负担。
食用注意事项:桃子含糖量较高,糖尿病患者应控制摄入量,每次约半个为宜。未成熟的桃子含有较多鞣酸,易刺激肠胃,需食用完全成熟的果实。