发布于 2026-09-27
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山东大学齐鲁医院 营养科
桃子不上火。从中医角度,桃子性平味甘酸,富含水分、膳食纤维及多种维生素矿物质,不会导致"上火"症状。
从营养成分分析,桃子含丰富果胶可促进肠道蠕动,维生素C等抗氧化物质增强免疫力,适合多数人群食用。
特殊人群需注意:脾胃虚寒者应适量食用,避免过量导致腹胀;糖尿病患者需控制摄入量,因其含少量糖分;婴幼儿食用时需去核压碎,防止呛噎。
健康成年人每日食用1-2个桃子为宜,搭配均衡饮食更能发挥其营养优势。