孕晚期腰痛主要因孕期激素变化使韧带松弛、子宫增大致腰椎负荷增加,常见于孕28周后。
激素与生理变化:孕期松弛素分泌增加,使骨盆及腰椎韧带松弛,支撑力下降,腰椎压力增大。
子宫增大与姿势改变:子宫重量增长导致腰椎前凸增加,重心前移,迫使孕妇不自觉挺直腰板或前倾,加重腰部肌肉劳损。
腰椎结构代偿:腰椎间盘因压力增加易发生退变,神经根受压时引发疼痛,久坐久站或夜间翻身时症状可能加剧。
特殊人群提示:体重超标、既往有腰椎病史或多次妊娠者,腰痛风险更高,建议控制体重增长,避免弯腰提重物,选择硬板床或腰垫支撑。