腰脱（腰椎间盘突出症）治疗需分阶段：急性期以休息、药物（非甾体抗炎药等）缓解疼痛为主，缓解期通过康复锻炼（如核心肌群训练）、物理治疗（牵引、理疗）改善功能，严重压迫神经者需手术干预。
- 保守治疗适用于症状较轻、病程短者：
- 卧床休息：急性期需短期制动（1~3天），避免长期卧床致肌肉萎缩。
- 药物治疗：短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免长期依赖。
- 康复锻炼：缓解期坚持腰背肌训练（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性。
- 物理治疗辅助改善症状：
- 牵引疗法：需在专业指导下进行，适用于椎间盘突出不严重者。
- 理疗：超声波、低频电疗等促进局部血液循环，减轻炎症。
- 手术治疗针对严重病例：
- 手术指征：保守治疗3个月无效、剧烈疼痛持续、出现肌肉无力或大小便障碍。
- 术式选择：髓核摘除术、椎间孔镜手术等微创手术为主，创伤小恢复快。
- 特殊人群注意事项：
- 孕妇：优先非药物干预，避免X线检查，分娩后及时康复。
- 老年人：合并骨质疏松者需谨慎使用激素类药物，术后康复周期延长。
康复期需避免久坐、弯腰负重，定期复查腰椎MRI评估恢复情况。
