大姨妈前一天体重可能会增加，主要因激素波动导致水钠潴留，通常增加0.5~2公斤，月经后逐渐恢复。
激素波动导致的生理性增重：雌激素和孕激素变化使体内水钠代谢紊乱，水分在组织间隙积聚，表现为体重上升。
个体差异影响增重程度：敏感人群对激素变化更明显，增重可能更显著；代谢活跃或盐分摄入高者，症状更突出。
特殊人群注意事项：有甲状腺功能减退史者，激素波动可能加重水钠潴留；肥胖或有糖尿病史者，需关注体重变化趋势，必要时咨询医生。
缓解建议：月经前3~7天减少盐分摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，保持规律运动，避免久坐，有助于减轻水肿。
