来月经时肚子痛（痛经）可通过非药物干预和药物辅助缓解，具体措施需结合疼痛类型和个人情况选择。
一、原发性痛经（无器质性病变）
- 热敷腹部或腰部，使用热水袋或暖贴，促进血液循环缓解痉挛。
- 规律运动，如瑜伽、快走等，每周3-5次可改善子宫供血。
- 饮食调整，经期避免生冷辛辣，补充富含镁的食物（如坚果、深绿蔬菜）。
- 保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力。
二、继发性痛经（由疾病引起）
- 若疼痛逐年加重，伴随月经量异常、性交痛，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。
- 及时就医检查，明确病因后遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
三、特殊人群注意事项
- 青春期少女：优先非药物干预，疼痛难忍时在医生指导下用药。
- 育龄女性：备孕或孕期痛经需警惕流产风险，及时就诊。
- 更年期女性：若突然出现痛经，需排除妇科肿瘤等严重疾病。
四、药物使用原则
- 优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬），需按说明书服用，避免空腹。
- 有哮喘、胃溃疡病史者慎用非甾体抗炎药，需提前告知医生。
五、紧急情况处理
- 若疼痛剧烈伴恶心呕吐、面色苍白、冷汗，可能为痛经合并其他问题，应及时就医。
- 经期避免剧烈运动和游泳，减少盆腔充血。
通过综合干预，多数痛经症状可有效缓解，严重时需专业医疗支持。
