每次快到生理期体重增加，主要是雌激素和孕激素波动导致水钠潴留、肠道蠕动减慢及食欲变化共同作用的结果，通常在经期结束后会逐渐恢复。
- 水钠潴留：雌激素水平升高使体内水分和盐分代谢减慢，导致组织间液增多，体重增加1~3公斤常见，多伴随手脚轻微肿胀。
- 激素影响食欲：黄体期孕激素上升会增加饥饿感，尤其对高碳水化合物食物偏好增强，过量热量摄入叠加基础代谢率下降，易导致脂肪堆积。
- 肠道功能变化：经期前肠道蠕动速度减缓，食物消化吸收时间延长，未消化残渣滞留肠道，可能造成暂时性体重上升。
- 特殊人群注意：肥胖或有糖尿病史女性更易出现体重波动，建议经期前减少高盐饮食，增加膳食纤维摄入，适度运动如瑜伽可缓解水肿。
若体重持续异常增加超过5公斤或伴随严重水肿、疼痛，建议咨询妇科医生排查内分泌疾病。
