大人被狗吓着后，需分情况处理：若未受伤，1小时内安抚情绪、脱离场景；若出现持续焦虑，建议寻求心理干预；若有伤口，立即处理并就医。
- 情绪安抚：立即离开受惊吓场景，通过深呼吸、听舒缓音乐等方式平复情绪，避免独处加剧恐惧。
- 身体检查：若被狗接触，检查皮肤有无破损，24小时内就医评估狂犬病风险。
- 心理干预：若持续失眠、心悸，可联系心理医生进行认知行为疗法，避免自行服用镇静药物。
- 特殊人群提示：老年人需警惕诱发血压波动，高血压患者应随身携带降压药，避免情绪激动；儿童需家长全程陪伴，用简单语言解释并转移注意力。
以上措施均基于临床研究，非药物干预优先，药物使用需遵医嘱。
