发布于 2026-09-27
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血糖高者可适量食用芒果，但需控制总量。芒果含糖量约14%~16%，升糖指数（GI）为55~75，属于中低GI水果，单次食用建议不超过100克（约半个中等大小芒果），并替换当日部分主食。
血糖控制稳定者：空腹血糖<7.0mmol/L且餐后2小时<10.0mmol/L时，可在两餐间（如上午10点、下午3点）食用，每次不超过50克，避免与高糖食物同食。
血糖波动较大者：如空腹血糖>7.0mmol/L或餐后血糖>13.9mmol/L，建议暂不食用，优先选择草莓、柚子等低GI水果。
特殊人群：糖尿病合并肾病患者需严格控制总碳水摄入，食用芒果时需扣除当日水果及主食中的糖分总量；孕妇高血糖者建议咨询医生后食用，避免过量导致体重增长过快。
食用芒果后建议监测餐后2小时血糖，观察个体反应，若血糖明显升高，应减少或避免食用。
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