发布于 2026-09-27
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产褥期护理核心围绕产后42天内恢复，需兼顾生理修复、心理调适与新生儿照护。
生理恢复护理：保持外阴清洁干燥，每日温水冲洗；恶露观察记录量、色、味，异常及时就医；循序渐进恢复活动，避免过早提重物。
心理调适支持：家人多陪伴沟通，帮助适应角色转变；保证充足睡眠，可与宝宝同步休息；出现情绪低落持续2周以上，及时寻求专业心理干预。
营养饮食指导：均衡摄入蛋白质（鱼、蛋、瘦肉）、钙（牛奶、豆制品）及膳食纤维（蔬菜、水果），少量多餐；避免辛辣刺激及生冷食物，产后1周内以清淡易消化为主。
新生儿照护要点：掌握正确哺乳姿势，按需喂养；观察黄疸变化，每日记录排便排尿情况；室温保持22~26℃，湿度55%~65%，衣物选择柔软透气材质。
特殊情况提示：高龄产妇需增加产检频率，监测血压血糖；有妊娠合并症者，严格遵循医嘱复查；剖宫产妈妈注意伤口清洁，避免剧烈咳嗽及过度弯腰。
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